エノキ わかめのレシピ

具を下煮する必要もなく、手軽に作れる茶碗蒸しです。

• 25分
• 101 Kcal
• 献立

エノキの歯ごたえと、ワカメの柔らかさの食感が楽しいみそ汁です。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

エノキとワカメの相性抜群な組み合わせのお吸い物。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

温かい汁物があると、食事に満足感が出ます。ダイエット中にもおすすめのスープ。

• 10分
• 35 Kcal
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エノキと塩ワカメのヘルシーなお吸い物。塩ワカメは肉厚で食感が良いですよ。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

最後にかけるコショウが味を引き締めます。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

白みそのこっくりみそ汁でじんわり身体を温めましょう。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

キュウリ、エノキ、ワカメのヘルシー食材を使った一品。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

エノキたっぷり。食べるみそ汁です。

• 15分
• 44 Kcal
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エノキの食感がおいしい、飽きのこないみそ汁です。

• 15分
• 43 Kcal
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カロリーの低いワカメとエノキ、豆腐が入ったあっさりとした味付けのスープです。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

エノキにはバランス良くビタミンが含まれていて美肌には欠かせない食材です。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

ワカメをたっぷりと食べられる一品。

• 15分
• 48 Kcal
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ワカメは常備しておけば、色々使えて便利！

• 10分
• 161 Kcal
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エノキの香りとタケノコの風味が良く、ほっとする味です。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立